你好!据你的描述考虑是外阴粘连,这种情况多半是炎症导致,这种情况,你自己是无法处理的,你需要就诊医院让医生做手术给你分离开,这个手术很简单,在门诊就可以完成,而且不是很痛苦,不用担心,但是有复发的可能,所以需要你注意卫生。