健康指导:你好,这个情况是因为平时吃饭太晚,晚饭吃的过多,饭后不运动吃零食而造成的胃火,长期形成脑神经性习惯,神经系统在眠期仍处于兴奋状态,只要平时注意调养,保证睡眠充足,晚饭七分饱,适当运动,不吃零食,早睡早起逐渐会好转。