你的情况应该是常见的腰肌劳损,就是因为平时经常弯腰或者腰部用力过度,就会使得腰肌劳损,所以这段时间你一定要注意腰部的治疗,防止再次受伤,像重活儿就不要干了,等到你的腰部恢复之后再干活儿,治疗腰部损伤可以贴一些膏药,按摩一下,好好休息很快就可以恢复的。