速看 早晨起床面部水肿的原因
早上起床脸肿的原因很多,但大部分是因为错误的生活习惯,正常的血液循环和新陈代谢受阻.1,晚上睡觉前不要喝太多水,不要吃太多零食,特别是带咸味的食品.2,晚上不要睡眠太晚,睡前用热水洗脸,保持面部清洁.3,要纠正生活习惯=身体肿是因为体内积累不必要的水分.男性体内适当水分应占体重的60%,女性应占50%.正常情况是体内水分的三分之二储存在细胞内.如果水分泄露到细胞外,在细胞之间积累,身体就会浮肿.如果要消肿,首先要避免吃辣,咸,刺激性的食物.抱川中医大学盆唐家庭医学系教授朴基宪说“如果吃的咸,就会喝很多水.这样不仅是脸,而且在体内也会积累很多水分.而且睡觉前最好不要喝水,也不要超过必要量（每天平均1.5升）”4,如果把脸埋在枕头里睡觉或枕头太高,脸也会肿起来.如果因为压力和失眠症睡眠不足,也会使身体肿起来.特别是,精神压力大就会分泌出抗利尿荷尔蒙,导致小便不畅,身体出现浮肿.5,在用绝食和饮食减肥法减肥后,只要暴饮暴食,身体就会浮肿.因为,突然暴食会使水分吸收的速度比以前加快.6,如果保证充足的睡眠,就能促进小便畅通,就可以预防浮肿.如果穿有弹性的袜子和长筒袜,就会压迫身体,有助于体液通过静脉排出.7,利用休息时间进行简单的体操,伸展运动,走路等运动,就能促进血液循环,可以预防浮肿.缓解办法：1,如果觉得眼部浮肿,将一茶勺的盐溶于一杯暖水中,把棉花浸湿后压干水分,敷在眼睛上数分钟,就能有效减低浮肿.2,清晨起床后,喝一大杯温热的柠檬水,可以消除体内毒素,预防眼部松弛.3,若是前一晚喝太多水导致眼部浮肿,可以先用冷水洗洗脸,然后用冷毛巾敷眼睛；若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮肿,应该用温毛巾覆盖眼部,以促进眼部血液循环,缓解眼部肌肉疲劳.4,挑选适合自己的眼霜质地很重要.一般,膏状的眼霜营养丰厚,眼部啫哩则侧重于补水.在眼肿的日子,一定要选用有消除浮肿功能的眼霜。
