你所说的这些情况最常见的是个人身心状态差的表现,与平时的饮食生活有很大的关系。关键在于自己的调整。合理饮食,加强营养,补充足够的身体所需,规律作息,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,适当的活动锻炼,养成良好的习惯,逐渐地改善提高身心的状态,减少不适的出现。