产后腹直肌分离多久能恢复。

产后腹直肌分离，大部分人在产后半年左右的时间就会恢复到正常的。最晚也不能超过一年。由于怀孕期间子宫逐渐增大及生产的过程中用力加腹压，就有可能导致腹直肌分离的情况。

但是分离范围不超过三指的。如果超过三指宽，那么自行恢复的几率就相对比较小，建议到医院处理或者应用治疗的仪器有助于康复。

在生产之后出现腹直肌分离的情况，可以在医生的指导下做运动训练，也可以到康复中心应用仪器治疗有助于腹直肌恢复到正常。