根据你的描述,这种情况,主要是胃肠蠕动功能减弱,消化功能下降导致膈肌筋挛,胃气上逆引起的症状,这种情况,一般都是不好的饮食习惯引起的。
建议平时吃饭时,一定避免干其他事情,绝对不可以边吃饭,边看书,此外饭后一定多散步,食热食熟,平时多运动保持大便通畅,建议你按照上述的调理,应该会有效果的