你好,你的情况也是常见的,并没有你想的那样严重,治疗抓住重点,先解决休息质量差易疲劳的情况。可以服用天王补心丹,调理一段睡眠,同时服用六味地黄丸,每天安排好作息,睡眠要够,同时户外锻炼每日坚持,适当按摩,泡脚,食疗补充一些补肾的如枸杞子,韭菜,羊肉等。