睡眠障碍吃什么饭最好

失眠是指入睡困难，或维持睡眠障碍，易醒、早醒和再难入睡，导致睡眠时间减少或者质量下降，不能满足个体需求，平时要多吃水果蔬菜，多喝水，不要吃油腻辛辣刺激性的食物，平时还要多注意锻炼，增强身体素质。

人格障碍使得病者的情感和意志不协调，破坏了其行为的目的性和统一性出现这种现象考虑是对日常生活缺乏兴趣和热情有关，通过调整是可以改善的。持良好心态，不管状态如何，要先让内心平静下来，一切从实际出发。

人格分裂症状，有这类异常人格的人敏感多疑。总是妄自尊大，而又极易产生羞愧感和耻辱感。他们多疑并始终提防别人欺骗或作弄自己，结果会让旁人觉得很难与其相处，且通常不讲道理。

人格分裂拥有一些奇怪的信念，患有人格分裂的人，可能会秉持一些奇奇怪怪的信念，又或者会出现一些与文化背景完全相反的一些行为，但是本身并不认为这种表现有什么不妥，相反是会对人们善意的提醒表现出极大的敌意。行为奇特，出现言语怪异的情况等。

轻微睡眠障碍症状一般是不明原因导致神经系统紊乱，使大脑处于浅睡眠状态，得不到正常休息，表现为失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，如睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。

轻度精神病病人意志减退，情绪反常，无故发笑，不关心别人，也不理会别人对他的关心，症状包括一反往日热情乐观的神情为沉默不语，面无表情，或呆立、呆坐、呆视，独处不爱交往，或对空叫骂，喃喃自语，或做些莫明其妙的动作。前期暂时不会对他人造成影响，如不及时治疗病情加重就会对本身和身边人造成一定的伤害，所以要及时去正规医院检查治疗，以免病情加重。

平时不要一个人闷在家里，多出去转转散散心，培养一些兴趣爱好，丰富自己的日常生活，减轻心理压力，提升自信心，心情会有所好转，要按时服药，不能断断续续用药，否则容易复发，并且定期去医院复查。

狂躁症应多吃蔬菜：饮食中应包含蔬菜、水果、核果、种子、豆类。全麦等谷类是很好的选择，但勿食用过多的面包。每周吃两次白肉鱼及火鸡。同时补充营养素镁和维生素C锌等。

狂躁症的治疗主要是依靠药物治疗。可以肌肉注射或静脉注射抗精神病药物，也可以进行无抽搐电休克治疗，同时配合心理治疗，一般能取得较好的疗效。保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

恐惧症病因主要有两种，精神因素在发病中常起着更为重要的作用，性格因素，恐惧症多发生在回避性人格障碍者身上，这种人格障碍表现为缺乏自信，敏感，大多数具有孤僻、内向、自尊、羞怯性格特征。