问题分析:你好,你正在生长发育期,要合理膳食,适当运动,好好休息,才能保证身体健康成长。意见建议:建议你要饮食多样化,多吃肉,蛋,奶,虾,新鲜水果和蔬菜等营养丰富的食物,多做户外运动,不熬夜保证充足睡眠,希望我的建议能够帮到你。