病情分析:你好,减肥是一个慢过程,最好加强锻炼,控制饮食,可以减肥的,需要长期坚持。意见建议:建议最好少食多餐,每次可以吃好几顿,但每顿不要吃太饱;
细嚼慢咽,给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西,容易脂肪堆积。