你好,熬夜会使身体抵抗力下降,使人容易觉得疲劳,容易生病。熬夜和倒时差是有区别的,时差的睡眠和饮食是正常,规律的。
长时间熬夜,人的免疫系统会受到影响。如果因工作原因,建议饮食要高热量,高蛋白,高维生素。以上是对“晚上熬夜白天睡觉生物钟就改成晚4点到1”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!