问题分析:你好,根据你的描述目前60岁,要减肥,首先要饮食控制,特别晚上少吃,每天坚持运动,一天一小时左右就行,关键要吃的饮食要控制。
意见建议:建议,生活规律,按时作息,低盐低脂清淡无刺激饮食,少量多餐,晚上少吃。