晚上睡觉多梦应注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如:咖啡、浓茶等),不吸烟,并保持口腔清洁,注意改善睡眠环境等,有利于减轻大脑兴奋状态。
白天可加强锻炼,在比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。