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医生回答
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你好，根据你描述的考虑社交恐惧症。建议通过性格测试，深入认识自己的性格“本我，认识自己的个性中哪些特征更容易患上社交恐惧，分析自己患社交恐惧的根源，从而找到最有效的针对性的治疗方法。尽量从事适合自己性格的职业，避免从事其工作内容中与性格相悖的需要克服极大心理压力以致容易引发社交障碍的工作。建议到正规机构接受有效的心理疗法，如：认知疗法、精神分析疗法、行为疗法、团体治疗、催眠治疗等。除此之外，自己也可以尝试一些有效的积极的自我疗法，如：
1、接纳自我，停止对自己的挑剔、批判、责难做起。
2、把对方想象成自己的亲戚。
3、不必刻意向那些对自己不友善的人示好。
4、如果真的没什么想法，就还是选择沉默吧。
5、不刻意迎合别人。
