您好,根据您的描述初步考虑是急性咽炎或扁桃体炎。建议你多喝水,可以口服清热解毒,利血凉咽的药物进行治疗。以清淡易消化饮食为主,避免辛辣饮食,避免喝浓茶、咖啡及饮料等,同时注意戒烟禁酒。
平时注意适当锻炼,增强体质,提高机体免疫力。