微笑型抑郁症治疗方法找到适合自己的放松方式:音乐、读书、绘画、跑步、打球、逛街、购物、看电影、会友、户外活动等可以怡人情致,调和气血,利于健康。
多吃豆类、谷类、蔬菜和水果,减少肉类摄入量,避免喝咖啡、浓茶、葡萄酒等刺激性饮料。