怎么判断自己有社交恐慌

确认识心理障碍，树立正确的观念，坦然面对自己患了心理障碍的事实，不回避，接纳现状是很好的态度，只有接纳，才可能真正超越自我，克服障碍。不要自卑，把自己划入一个不正常的人群之中，一个人是否会患心理障碍，不受自己的意志控制，它是由小时候的成长环境、父母的养育方式决定的，它只代表一个人的成长环境和养育背景，不代表一个人是否有价。

去心理医院进行一些相关的辅导，平时一定要挑战自己的心态，放松心情，不要给自己太大的压力，像这种的话，建议是能自己控制一下自己的情绪。产后抑郁一般产后妇女情感处于脆弱阶段，特别是产后1周情绪变化更明显，心理处于严重不稳定状态，由于产妇对即将承担母亲角色的不适应，造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪。

轻微的精神病可以心理治疗，然后使用抗精神病药物治疗，适当的根据病情对症处理。在使用药物治疗的同时要多做一些自己感兴趣的事情来调节心情，遇到不顺心的事情，不要钻牛角尖。

强迫症的治疗时间没有固定的疗程，因人而异。根据不同病人的病情、服药后疗效（即病情改善的快慢）密切相关。众多抗强迫药物在服药初期常见胃肠道副作用，在连续服药1周左右副作用会逐渐减轻至消失。

脑力劳动率下降，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，体力衰弱，疲劳感等。情绪症状表现为情绪不稳，烦燥焦虑、易激惹、烦起来电视不能看，甚至听到说话都浑身难受，心慌、爱生气，易紧张，恐惧害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲观失望无愉快感，不愿见人，不想说话，对什么都不感兴趣，看什么都不高兴，压抑苦恼，甚至自觉活着没意思，心情紧张等。

每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说二十遍我接纳自己，我相信自己，通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。多做有氧运动。

每个人都会多少有些强迫现象的，这个并不是太大的问题的，不要因此有心理负担，这个也并非不能解决的问题的，现在就是需要放松心情，顺其自然，不要强迫自己不去做被强迫的事情，不要太在意，不要给自己压力，这个事情总是会慢慢的过去，慢慢的改变的。相信自己。

恐惧症是一种心理疾病，心理治疗是治疗恐惧症的最主要方法；可以进行行为治疗和认知行为治疗，消除病因，深入了解恐惧的原因，消除恐惧对象。要对认知理念进行纠正；同时要进行社交技能训练，强化社交能力，增强信心。

可以先检查一下大脑是否有器质性的病变，如果排除了器质性的病变，通常只是通过症状表现来进行判断的，狂躁症主要的症状表现就是病人会有夸大自我语言行为动作增多，情绪持续高涨等的表现。

可能是遗传因素造成的，如果家中没人有精神障碍，也可能由中枢神经系统感染和创伤引起，或是大脑机能活动发生紊乱，导致认知、情感、行为和意志等精神活动不同程度的障碍。