精神障碍如何缓解痛苦

很多人在生产后都会患上抑郁症。产后抑郁主要是跟生育以后生活习惯改变以及长时间的劳累有关系，所以需要进行综合的调理，症状严重的可以通过药物治疗。平时首先要多一些户外活动，多与人交往，避免长时间独处，另外要保证充足睡眠，避免长时间的劳累和精神紧张状态。

大部分抑郁症这个疾病病者能治好的。抑郁症这个疾病为常见精神状态障碍之一。大绝大部分抑郁症这个疾病病者在经过系统抗抑郁治疗后病情可逐渐获得改善、甚至表现完全消失，别那么消极嘛，世界这么大了肯定是有治好的，乐观些。

出现失眠和早醒，需要调节睡眠，没有很快治疗的方法，需要慢慢调节。睡眠重在养成良好的生活和睡眠习惯，不要操之过急。养成良好的睡眠习惯，睡前可以用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。不要喝浓茶咖啡不要剧烈运动，可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，吃个香蕉等有助于睡眠的食物，可以辅助睡眠。

持续失眠可以导致神经衰弱、抵抗力低下、气血亏虚、血压升高、内分泌异常、胃肠道病变等疾病，另外可以导致精力不集中、影响工作等，失眠可以服用药物，也可以到医院就诊检查。

常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南，其中失眠是指病患对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。

产生抑郁症的原因不同，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。

产后由于分娩经历给产妇带来比较紧张和恐惧心理等原因，容易产生抑郁症状，不需要服药，可以通过心理咨询和家人的心理支持和关爱，大部分人1年内可以治好的。平时的时候可以放松心情什么的，多让人陪陪，感受到关爱。

产后抑郁症与非产后抑郁症是同一类病，此类病人多为性格懦弱、境遇不佳者，其神思过用而耗伤气阴。中医学认为，该病属于郁证、脏躁之范畴，病机在于情志失调、肝之气血不能条达舒畅，或气阴两虚、虚火内扰。中药治疗该病有良好的较果。

产后抑郁的形成：内分泌因素在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时表现抑郁。

不可以，控制作为神经总长官的大脑，绝大多数药物不可避免的会或多或少出现一些副作用，比如肥胖、体虚、免疫下降等生理病况。但作为一种精神疾病，如果不积极的进行控制，一旦发展到一定阶段，后果将是不再可控。想要不进行药物治疗，就是在刚刚萌芽时，通过自我控制训练，改善心态，杜绝情况恶化。