忧郁症治不好怎么办

出现失眠和早醒，需要调节睡眠，没有很快治疗的方法，需要慢慢调节。睡眠重在养成良好的生活和睡眠习惯，不要操之过急。养成良好的睡眠习惯，睡前可以用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。不要喝浓茶咖啡不要剧烈运动，可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，吃个香蕉等有助于睡眠的食物，可以辅助睡眠。

持续失眠可以导致神经衰弱、抵抗力低下、气血亏虚、血压升高、内分泌异常、胃肠道病变等疾病，另外可以导致精力不集中、影响工作等，失眠可以服用药物，也可以到医院就诊检查。

常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南，其中失眠是指病患对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。

产生抑郁症的原因不同，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。

产后由于分娩经历给产妇带来比较紧张和恐惧心理等原因，容易产生抑郁症状，不需要服药，可以通过心理咨询和家人的心理支持和关爱，大部分人1年内可以治好的。平时的时候可以放松心情什么的，多让人陪陪，感受到关爱。

产后抑郁症与非产后抑郁症是同一类病，此类病人多为性格懦弱、境遇不佳者，其神思过用而耗伤气阴。中医学认为，该病属于郁证、脏躁之范畴，病机在于情志失调、肝之气血不能条达舒畅，或气阴两虚、虚火内扰。中药治疗该病有良好的较果。

产后抑郁的形成：内分泌因素在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时表现抑郁。

不可以，控制作为神经总长官的大脑，绝大多数药物不可避免的会或多或少出现一些副作用，比如肥胖、体虚、免疫下降等生理病况。但作为一种精神疾病，如果不积极的进行控制，一旦发展到一定阶段，后果将是不再可控。想要不进行药物治疗，就是在刚刚萌芽时，通过自我控制训练，改善心态，杜绝情况恶化。

对癔症的治疗，可以使用一些药物治疗。但以心理治疗为主。对癔病的心理治疗须在医生指导下进行。由于癔病病人受暗示性高，在心理治疗时多采用暗示疗法。治疗过程中，首先应取得病人对医生的信任，建立良好的医患关系，耐心聆听病人的陈述和发泄。治疗者通过指导，解释和保护，使病人对所患疾病有一个正确认识，消除对疾病的误解和不必要的紧张，恐惧，树立战胜疾病的勇气和信心，积极配合治疗。

多吃小麦、荞麦等矿物质丰富的食物，多吃蔬菜和水果，有抗肌肉疲劳的作用，注意多食用一些有助于大脑镇静的食物。忌辛辣刺激性食物，忌过食不易消化的食物，忌兴奋性食品。要保证合理、节制进食，睡前不要吃得过多。