可以多吃蔬菜和水果,香蕉可以治疗便秘,香蕉中含有的水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌从生态,还可以帮助益菌生长,从而起到调节肠胃的作用。
所以有大便干结的朋友不妨多吃点香蕉,不过要适量而止。柿子是比较受大家欢迎的水果。柿子味涩,性寒,具有软坚散结、清热去燥及健脾生津的作用。
因此对于预防便秘、缓解大便干结有很好的作用。