宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。宜多食维生素丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
宜吃蔬菜和水果,富含维生素。维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润抗菌起着重要作用。