得了忧郁症应多到户外走走,到人多,热闹的地方散心,多与人接助,说说心里不痛快的事情,多到户外跳舞,唱歌,可减少脑子里的胡思乱想,如忧郁症历害可到医院救治或与心里医生沟通,尽量不要单独自己在家里,可与朋友交流与沟通,这样心情好,就减少了忧郁症的发生。