晚上不吃饭,具有减肥的效果,但是不应晚上不吃饭。晚上可以吃些水果蔬菜,或者是少量的主食,以提供给机体所需的能量。
晚饭到第2天早饭时间将近有8个小时左右,在这8个小时内,机体虽然没有运动,但仍处于消耗能量的阶段,晚上不吃饭,长期下去会导致机体营养不良、各个方面调节失衡,影响身体健康。