鸡蛋也是一种对减肥非常有帮助的食物,很多人都以为鸡蛋吃了容易发胖,其实这是一种错误的认知,鸡蛋中没有脂肪和糖,只有蛋白质和铁还有锌,所以在减肥期间每天早饭吃一个鸡蛋,就能让人有饱腹感,这样对减肥的效果是非常有帮助的。