躁郁症吃什么食物好点

看社交恐慌可以去专业正规的医院挂精神心理科，或者是身心医学科进行诊治，平常注意适当增强户外活动，加强与外人的交流。广泛参与及社会公益活动，增强自信心，保持良好的心态，必须坚持锻炼。

精神紊乱可以挂神经科。精神紊乱是意识混浊，对时间、地点、人物的定向紊乱，很难集中注意力，对每天经常发生的事情和日常活动往往发生错乱，性格和情绪改变是最常见的。平时尽量使环境保持安静和平静。

精神方面的症状的话，是能够到正规的医院去做一些检查，医生也会根据检查的结果做出一个相应的治疗，还有饮食方面也要注意清淡一些，不要吃辛辣刺激性的食物，也要注意不要让它暴饮暴食，尽量少吃多餐。

精神病中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍，疏肝涤痰，调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小，标本兼治。中药没有依赖性，而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况，调理脏腑机能，固本培元，达到治疗的目的。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果。

焦虑症除了做相关的心理治疗，饮食上确实也需要注意。像雪碧、浓茶、咖啡、白酒等刺激性较大的饮品都不要喝。辛辣、烧烤、卤制品、甜食等都不要吃这些食物都会刺激焦虑症。精神上也要尽可能的放松，不要过于夸大自己没有成功的事情。苹果、香蕉、芒果等水果可以缓解紧张状态，让自己的心情镇定。每天都要坚持运动半小时，运动可以调节心情。

建议养成良好的生活习惯，平时多注意锻炼身体，保持好的体力和精力，可以多散步、游泳、爬楼梯、打网球、俯卧撑等运动。学会释放压力。不要有什么心理负担，对于心理正常的心理障碍可以通过心理咨询来治疗。严重的精神障碍就需要精神科药物进行治疗，同时可辅以心理治疗。

缓解失眠可以吃蜂蜜中含有大量的营养物质，蜂蜜水不仅可以健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量，女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜，可以一整夜睡得又香又沉。还可以吃香蕉，香蕉中含有大量的镁元素，而非当镁元素进入人体后它能够平复人的情绪，以帮助缓解失眠。

多的在发病之前都有特殊的性格，主要表现为孤僻、内向性格、怕羞、多疑敏感、思考问题缺乏逻辑性、好想入非非等。在精神病学中，有的学者把这种个性特征称为分裂性人格。所以专家指出，病前的性格特征和疾病的发生存在一定的关系。

多半有失眠，心情烦躁，又出现敏感多疑等症状。精神紊乱复发前一般可以出现心烦，头痛，疑心大，轻微幻听等症状，一旦出现这些症状还是及时治疗，不能延误。精神紊乱在疾病的恢复期和缓解期，与家人、同事、朋友及其他与之有接触的人，相处得都比较融洽，谈吐自然，回答问题切题，让人感到与他交往没有隔阂。

对于这类精神疾病的治疗，通常是需要药物维持治疗的，在短时间内是不能停药的，这样对于身体健康是极为不利的，要清楚这个事情。不能有任何的忽视，在治疗的过程中，做为家人，要多关心爱护她，避免她在情绪上出现太大的波动。多陪陪她，如果有条件再接受一下心理治疗，她的问题不是单一的精神方面的问题。还有心理方面的障碍。