焦虑性抑郁症能自愈吗

产后抑郁症的原因有：生完娃之后，体内的雌性激素水平开始回落，让情绪敏感多变；过度劳累，带娃是个体力活，带娃过度劳累、睡眠不足，也容易产生抑郁情绪；角色变换不适应，从姑娘变为妈妈，进入一个新的角色，难免会转换不过来。

中药、西药都可以缓解或控制焦虑症状，不过，最主要的是心理治疗，他们可以为你进行心理治疗。自己也可以通过以下几个方法调理：增强自信心。对自己没有信心，害怕能力不足，担忧失败，就会出现紧张、忧虑。宜针对自己的薄弱环节增强自己。

躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系。平时保持愉快的心情，适量室外运动。

除了通过药物的治疗，建议通过饮食及日常的心理疏导，帮助调理。饮食上注意，少食多餐，每餐吃七八分饱，不要暴饮暴食，培养兴趣爱好，适量增加身体活动，比如快走慢跑，游泳健身，以及打太极等，促进新陈代谢，另外参与一些社会活动，可放松心情，舒缓压力。不熬夜，保证充足的睡眠等。

老人睡觉失眠的原因有精神方面的因素，有环境的因素，有躯体的因素，也可能还有一些由于药物引起的一些睡眠的障碍。还有一种情况就是环境的因素，比如说环境的噪音、光线，以及卧具的舒适程度，都可能会引起睡眠障碍的问题。

首先，可以让大家安心的是，焦虑症是完全可以治好的。大家一定要对自己有信心，不要放弃治好的希望。但是，想要永远治好焦虑症，也不是一件容易的事情，首先，我们把自己的心态快速的调整好，然后才能更好的向焦虑症宣战。

对自己言行的正确性反复产生怀疑，既而产生强迫性检查行为。如出门后怀疑是否关好门窗、写信是否写错地址等，为此而反复检查。对日常生活中的一些事情或自然现象反复思索，追根溯源，明知毫无意义，但无法控制，其思维经常纠缠在一些缺乏实际意义的问题上而不能摆脱。

一旦患上了躁郁症，日常饮食就要加强蔬菜和水果，躁郁者吃什么蔬菜比较好？在躁狂症病人的饮食当中，各种新鲜蔬果必不可少，饮食中应包含蔬菜、水果、核果、种子、豆类等。另外，全麦等谷类是躁郁症病人很好的选择，但勿食用过多的面包。并且，躁郁症病人每周可吃两次白肉鱼及火鸡等。

形成强迫症的主要原因有：心理社会因素、遗传因素、强迫性格因素造成。强迫症要从现在的症状入手治疗，能改变的现实因素需要改变一下，不能改变的只能去适应。强迫症的治疗目前有心理治疗和药物治疗，需要由心理医生评估具体病情后，才能选择适合的治疗方法摆脱强迫症造成的困扰。

像这种症状的话，考虑可能是由于神经太紧张引起的，所以平时一定要调整好自己的心态，注意放松心情，不要给自己太大的压力，如果很严重的话，还是需要去当地医院检查一下的。