针对多梦症状,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,苹果,香蕉,梨等,糖水,小米粥,莲子粉粥等。
不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用。如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。