造成焦虑的原因是什么呢

很多女性朋友在产后纯抑郁是因为焦虑，烦躁，忧思过度，睡眠质量下降，内分泌的变化影响导致的抑郁，因为在孕期和产褥期时，内分泌的变化非常大，受孕激素雌激素水平的影响会产生产后抑郁。家人和丈夫要注意多关心老婆的情况，帮忙分担照顾孩子。

初期社交恐慌是缺乏社交锻炼或者是内向的性格引起的，所以你应该多和同学朋友参加一些有益的活动就可以锻炼一下，或者在家里对着镜子进行模拟练习，主要是要克服内心障碍。一般是药物辅助心理咨询治疗，而且平时要保持规律作息，及时疏导不良情绪。

出现焦虑情绪的时候，可以适当地做一些放松训练，如深呼吸，逐步肌肉放松法等。正确的深呼吸方式，保持一种缓慢均匀的呼吸频率，如缓慢吸气，稍稍屏气，将空气深吸入肺部，然后缓缓地把气呼出来。在深呼吸时应该可以感受到自己胸腔和腹部的均匀起伏。

产后抑郁最主要的就是情绪的变化，病人有可能有开心转变为持久的低落，无精打采，包括对日常活动的缺乏兴趣，并且自卑，自责，内疚，等等，产后吃点乌贼、虾、羊肉、蘑菇因为里面含铜丰富。鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、还可以喝点玫瑰花茶，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。

产后抑郁症是可以治好的，一般在产后，六个月内就可以康复，具体也要与病人的抑郁症的严重情况有关系，对于轻度的产后抑郁症，这个一般通过日常的自我调理，多与家人朋友们交际，多看些快乐的节目等来调整就可以的，但是比较严重的情况是得就诊治疗的。首先的一点是要去看精神状态心理科大夫，明确诊断，是抑郁症或者是一般的抑郁情绪，如果是单独的抑郁情绪，不需要药物治疗的，需要心理治疗心理咨询，就有好的效果。

安抚情绪，经检查后排除心脏疾病，说明此症状是急性焦虑发作或者惊恐发作，不会危及生命；抗焦虑治疗，配合应用安定类药物，避免病情反复发作形成焦虑性记忆；精神放松，做呼吸训练，找到焦虑原因，适当舒缓压力。

青少年和照料人分开，会出现的焦虑。分开，是指物理上。比如走读的学生突然因为初中住校，觉得莫名的难受、焦虑失眠，找不到原因，是离开照料者以后产生焦虑，反过来还有些是孩子离开父母，离开主要照料者，照料者无法接受，也称为分离焦虑。离开照料后，出现一系列的焦虑症的表现，叫分离焦虑。有时表面原因是跟同学有矛盾或者面临考试，但其实还是因为离开了主要照料者。

具有一定的遗传倾向。但是几率也很小。建议应该采取专业的治疗方法。同时应该保持良好的人际关系，避免紧张焦虑，各种不良情绪刺激。多参加社会活动，增强体质，多与外界沟通交流。

越来越吃不下去饭，做什么都不愿意吃，有一部分的老年人虽然觉得食欲良好，但是吃几口饭之后就觉得胃部饱胀不舒服，不得已必须终止进食，或者是见到食物就不想吃，强迫的吃，那么还会导致恶心呕吐的一个情况出现，那么这个时候就要注意了。

对于怎么和焦虑症的病人相处，其实很简单，为人处事无论对待哪个人，亲人爱人友人同事，如果想让他尊重并和他继续相处。记住，要尊重他的感觉，适当地认同他的投射。简单点可以遵循一个好态度。