骨质疏松吃什么坚果好呢

避免长时间站立、爬楼梯。适量运动增强关节周围的肌肉。换上软底的鞋子，使用支撑如拐杖，凳子协助行走。用热敷或冷敷，两者都能减轻关节内的疼痛，热敷还可以缓解僵硬，而冷敷则有助于缓解肌肉痉挛和疼痛。

出现关节疼痛的原因可能是多种病因，没有明确诊断，很难治好或有针对性的治疗。所以需要就医检查才行。急性膝关节炎主要症状有膝部酸痛、膝关节肿胀、膝关节弹响等症状。膝关节僵硬、发冷也是急性膝关节炎的症状之一，以僵硬为主、劳疲倦、受凉或轻微外伤而加剧，严重者会发生活动受限。

在手术后至少半年起床时一定要别人帮忙扶起，不要自己用力侧身起床，如果没人帮助，那也要尽量先俯卧，然后腿先下床再慢慢上身爬起。躺着时尽量平卧少侧卧，保持身体平直。骨头正处在被强制矫正时期，尽量不要给它相反的力，矫正很难，但想把它再拉回去还是容易的，在能够下地以后也要尽量多卧床，少站立，在脊柱定型之前，长时间站着或坐着对脊柱的拉力是很大的。

交感型颈椎病严重。大部分可以非手术治疗，选用中西医结合的综合疗法，按摩推拿理疗牵引等同时施行，需要有专科医师指导进行一定的疗程。只有少部分病例需手术治疗。必要时可以进行磁共振的检查来评估程度严重程度。

脚后跟骨折下地的时间大概是6周-8周左右。对于病人出现了跟骨骨折的情况多长时间下地主要是根据骨折愈合的情况来决定的。如果病人骨折是裂纹性的骨折或者是骨折移位不明显没有导致足弓的改变这种情况可以石膏托外固定1个半月以后就可以撤除石膏，托拄拐患足轻负重的下地走路。如果病人的跟骨骨折移位比较明显，导致了足弓的塌陷或者是骨折牵扯到了跟距关节面这种情况，就需要行手术的治疗并且手术以后2个月才可以逐渐的下地轻负重的活动。所以跟骨骨折以后多长时间下地走路如果是保守的治疗骨折端移位不明显一般是1个半月，如果骨折端移位明显并且导致了跟距关节面的不平整这种情况，就需要手术治疗而手术后一般2个月才可下地走路。

脚扭伤如果有外伤就建议拍片检查，首先排除骨折可能，如果没有骨折，可以24小时内持续冷敷，48小时后热敷，抬高肢体，慢慢消肿，不建议揉搓，不需要药物应用。暂时要注意休息，避免劳累过度加重病情，不要穿高更鞋。

可以通过使用西医的方法进行治疗，也可以通过手术的方法来治疗疾病，主要是改善的生存质量，延长生命，所以应该选择适合体质的方式进行治疗，可以通过使用中草药的方法进行调理，有效的促进血液循环，对疾病的治疗有很好的效果，能够缓解疼痛。

对于早期的腱鞘炎采用保守治疗，首先制动、休息，从病因上预防，再配合理疗、药物甚至封闭针等治疗。对于出现肌腱卡压的病人建议手术治疗，通过手术切除部分腱鞘，解除肌腱卡压，缓解炎症。

初诊或症状较轻时，可采用制动、理疗或局部封闭保守治疗。如果非手术治疗症状改善不明显或反复发作时可采用手术治疗。手术要切除增厚的狭窄环，切除范围应在术中观察屈肌腱在手指屈伸时增粗处不受鞘管的阻挡为度。

手腕滑膜炎积液考虑是受凉或者是劳累过度所引起的。建议可以自行服用消炎的药物进行治疗，如果效果不好，可以进行针灸或者是检查一下检查结果后再对症治疗，平时一定要避免过度的劳累。