老人骨质疏松和抽筋吃什么比较好

颈椎病是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后引起的一组综合症状，多采用中西医结合多种方法治疗颈椎病大多数病人通过非手术疗法可获得较好的疗效，神经血管脊髓受压症状进行性加重或者反复发作严重影响工作和生活才需手术治疗。

肌肉萎缩，锻炼恢复的可能性小，但是自己务必要有十足的信心继续运动，因为在生活中，哪怕只有千之一，甚至是万分之一的可能性，都不要放弃。在平时也应该注意一下饮食，饮食上面应该禁食味精，少食饮料、酸奶、糖、膨化食品。宜食鸡蛋、牛奶、土豆等类食品。

跟骨骨折僵硬可能与局部手术后，长时间没有活动，关节僵硬有关系。也可能与创伤性关节炎有关系。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，进食营养丰富的饮食，多吃含钙高的食物。必要时到原来就诊单位复查一下。

本病好发生于５０岁左右的中年人。因外感风寒、潮湿，肌肉在外力作用下损伤，可使局部软组织包括关节囊、肩袖、韧带、滑囊、肌肉肌腱发生慢性无菌性炎症。一般年轻人是不会发生的，不用太过担心。

对于术中有明显出血者，由于蛋白质消耗严重，需补充高蛋白、高营养食物，尽快重建免疫力，必要时可以进行中药调理，无法进食者，可通过静脉补充。

踝关节扭伤是指踝关节韧带损伤或断裂的一种病证。踝关节扭伤多在行走、跑步、跳跃或下楼梯。下坡时，踝跖屈位，突然向外或向内翻，外侧或内侧副韧带受到强大的张力作用，致使踝关节的稳定性失去平衡与协调，而发生踝关节扭伤。

宜吃酸奶、藕粉等食物避免蛋、蒜、葱、虾等食物以防止食物消化吸收后产生臭气宜多食各种新鲜水果、蔬菜进低脂肪、低胆固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆等。

手术可以治疗，但是极易复发。可以平时做一些增强骨质增生的体操，翻手护胸：做体操扩胸运动双臂伸展时手心向上共做2个八拍。仰首观天：站立两手叉腰头颈背屈向上看天同时吸气尽量向上方看天到最大限度时吸气稍停，然后复原呼气重复几次。

本病属于腰痛病、腰腿痛范畴，目前西医对于退行性腰椎滑脱除手术治疗外暂无较好疗法。出现腰椎滑脱原因有很多，姿势不争取，太过劳累或是摔伤都是可能造成的。尽量避免久坐久站，适当活动锻炼，注意休息，要平稳硬板床。

腰椎增生一般是不通过手术治疗的，因为骨质增生本身是正常的机体退化过程，即使手术切除以后也还会继续有增生。但是如果骨质增生引起椎管狭窄，或者是压迫神经根，导致出现严重的症状就可以通过手术来缓解压迫。