踝关节损伤的主要病因

宜吃酸奶、藕粉等食物避免蛋、蒜、葱、虾等食物以防止食物消化吸收后产生臭气宜多食各种新鲜水果、蔬菜进低脂肪、低胆固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆等。

手术可以治疗，但是极易复发。可以平时做一些增强骨质增生的体操，翻手护胸：做体操扩胸运动双臂伸展时手心向上共做2个八拍。仰首观天：站立两手叉腰头颈背屈向上看天同时吸气尽量向上方看天到最大限度时吸气稍停，然后复原呼气重复几次。

本病属于腰痛病、腰腿痛范畴，目前西医对于退行性腰椎滑脱除手术治疗外暂无较好疗法。出现腰椎滑脱原因有很多，姿势不争取，太过劳累或是摔伤都是可能造成的。尽量避免久坐久站，适当活动锻炼，注意休息，要平稳硬板床。

腰椎增生一般是不通过手术治疗的，因为骨质增生本身是正常的机体退化过程，即使手术切除以后也还会继续有增生。但是如果骨质增生引起椎管狭窄，或者是压迫神经根，导致出现严重的症状就可以通过手术来缓解压迫。

大概2-3个月左右的时间就能够同房，但是主要取决于患者的身体状况、病情的严重程度和手术方案的选择。采用单纯的小切口椎板开窗髓核摘除，或者同时附加微创技术的固定融合，术后2-3周就可以同房了。

腰间盘突出患者是可以吃瓜子的，另外还可以多食用一些葵花籽、甜瓜子、南瓜子等，这些坚果不仅可以在一定程度上缓解腰间盘突出的症状，还可以治疗腰腿的疼痛和麻木。

要确诊腰间盘突出应该到医院做电生理检查，包括肌电图、神经传导速度与诱发电位等项目，这些检查的结果可协助确定神经损害的范围及程度，观察治疗效果。

脊柱不稳：部分患者在术后腿痛消失、腰痛持续存在，拍腰椎功能性运动X线片的时侯，有明显的脊柱异常活动。腰椎管狭窄：腰椎间盘突出会造成的椎间隙狭窄、纤维环松弛后突、黄韧带肥厚、椎体后缘和椎间关节的骨质增生都可造成椎管变小。

物理疗法：物理疗法主要能够起到消炎止痛、活血化瘀的作用。中药治疗：可以选择活血化瘀的中成药物，这个中药是可以缓解疼痛的，也是改善局部的血液循环。

体格检查：做一些基础的诊断，比如说有些老年人有明显的外伤史，肌肉疼痛时间比较长了，有时候再做体格检查的基础上，做一个x光片的检查。