藕是一种高膳食纤维食物,所含的能量比较少,不会增加体内脂肪的量,而且藕具有润肠通便的作用,相对来说,能够起到减肥的功效。
不过,真正要想科学健康的减肥,首先应该合理安排自己的饮食,避免吃高油脂的食物,不喝酒,不喝含糖饮料,但也要注意营养平衡,还应该多运动锻炼。