轻微精神分裂如何治疗

紧张压力后容易出现的神经功能紊乱一后出现的焦虑症的，这需要调理神经功能的，不要紧张熬夜，好好注意休息，有利于改善。如果不想服药的话，您到当地正规的心理咨询门诊做做心理咨询，在心理咨询师的帮助下进行调节，可能恢复的要快些。

焦虑的治疗时期是产生焦虑的初期，初期必须对产生的症状进行解释，再运用药品，针对焦虑症状进行抗焦虑治疗。等症状缓和后，再根据性格特征、个人需求、内心冲突、心理失衡的机制，分析矛盾心态。待病情稳定后，在维持并逐步减药的过程中，帮助其安排好日常生活，协调好生活事件，提高应激防范能力。

急性焦虑主要表现为在夜间睡梦中惊恐吓醒，呼吸困难，有濒死的感觉。并且感觉心脏剧烈跳动，胸口憋闷，喉头有堵塞感。由惊恐引起的过度呼吸造成呼吸性碱中毒(二氧化碳呼出过多导致血液偏碱性，又会诱发四肢麻木、口周发麻、面色苍白、腹部坠胀等，进一步加重恐惧；慢性焦虑症状一般慢性焦虑的典型表现为五大症状，即心慌、疲惫、神经质、气急和胸痛。此外还有紧张、出冷汗、晕厥、嗳气、恶心、腹胀、便秘、阳痿、尿频急等。

患焦虑症状有，有的病人会出现对待人特别不耐烦，而且做事情非常急躁的情况，有的病人会出现失眠多梦，月经紊乱的情况。如果一个人长期焦虑，还会出现营养不良和体重下降的情况。

多吃奶制品，尽量不食用兴奋性食，多吃海产品，禁忌高热量食物，新鲜水果和蔬菜含有丰富的维生素c，能防止神经元氧化损害，注意做好饮食护理、心理护理和运动护理等方面的护理措施，长期坚持，必然有效。

尝试觉察和疏导自己的情绪、情感，学习言语表达和交流，寻求周围人际的情感支持和陪伴，都会有助于集中精力，发现自己的兴趣爱好，并实践自己的梦想。要避免过度的压力，包括人生大事。认知行为疗法或会改善病人的妄想，但也只是辅助性。

不要担心，社交恐惧症就是因为过分敏感脆弱，消极情绪严重，所以，不敢跨越心理障碍。这种症状必须进行系统的心理咨询，只要及时进行心理疏导，战胜心魔，勇敢面对，就会治好的。我治好过很多社交恐惧症，效果很好的。

菠菜菠菜中含有丰富的镁、维生素C以及大量铁质和人体所需的叶酸。镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质；维生素C是一种降压营养物质；据专家介绍，叶酸缺乏会导致精神疾病，而菠菜中的叶酸能够有效降低这一原因导致的患病风险。

正规的三甲医院，可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼，饮食要清淡，不能吃辛辣刺激性和冰冷食物就可以了，另外呢体育锻炼适当的锻炼可以改善人的情绪。到医院的心理科去进行心理治疗，平时应该树立积极阳光的心态，多参加社会交往活动在饮食中，多吃些苹果，香蕉有利于神经的健康。

强迫症不属于精神病，属于神经病。强迫症强迫性神经症是一种神经官能症，简称强迫症，以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症性障碍。精神病指严重的心理障碍，病人的认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常，不能正常的学习、工作、生活、所以强迫症和精神病两者之间相对来说精神病要重一些。