橘子:橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有大的创面,出血较多。
如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。
再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,多吃香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汁中铁质也多。