应该多与他人沟通,多参加社会活动,保持开朗,长笑,积极的生活态度,合理的安排生活,还要懂得如何去“释怀”心中的忧虑,多与他人谈心,不要把不开心的事情积压在心里,也可以进行自我催眠等手段去治疗。
在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣,让自己整个开朗起来。