忧郁症怎么治最有效

抑郁症可以清淡饮食，多吃钾丰富的蔬果，还可以吃药，食疗可起到辅助的作用，同时培养规律的起居，多做体育运动，穿整洁并颜色鲜艳的衣服，都有助于抑郁情绪的缓解，还可以心里治疗。

抑郁症的治疗呢，需要综合性的治疗为主，饮食治疗的只是其中的一部分。建议高蛋白，高纤维高并注意服用一些润肠的食物，保证大便畅通，另外还要补充充足的水分，比如可以喝点鲜榨的果汁啊之类的，还有喝一些汤，比如冬瓜汤啊，嗯，排骨汤啊，藕汤啊，都是不错的选择。不要吃辛辣刺激的食物。

一般是工作能力下降，学生的学习成绩下降，对人的冷淡，与人的疏远，对人不关心，对外界事物不感兴趣，生活懒散或者变得比较敏感、猜疑，或者容易发脾气，这都是人格分裂的表现。

要消除自卑，对自己应有正确的认识，建立自信心。怕社交的人多半比较内向，应注意锻炼自己的性格。多参加体育文艺等集体活动，尝试主动与同伴和陌生人交往，在交往的实际过程中，逐渐去掉羞怯、恐惧感，使自己开朗、乐观、豁达的人。

性冷淡吃三子酒、炖仔鸡等饭好的比较快。性冷淡是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。性冷淡与性快感缺乏是两个不同的概念，两者可以同时出现，亦可不同时出现。

首先要从心理上重视性爱生活，对于女性来说，性爱生活是生活中一个重要的部分。任何回避与轻视的态度都是不正确的。性爱生活不仅包括两性的互动，也包括夫妻之间的沟通与交流。试着放松自己的情绪，分散工作带来的压力，这有助于把握自己的性爱脉搏。可以多吃一些乌鸡。

失眠，睡眠与人的健康息息相关。很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少。如果察觉到自己有了这种类似的症状，还是尽量要去正规的诊疗机构去请专业的人员帮助解决问题。

神经紊乱常常自觉四肢麻木、手脚心发热甚至全身发热症状，全身阵阵热汗；还会出现全身游走性疼痛或者游走性异常感觉等症状；症状一般多以病人自觉症状为主。能够尽量的放松自己，然后使用药物治疗，比如说是谷维素以及维生素b1治疗，另外要放松自己，不要给自己太大的压力。

神经官能症病人饮食的调理是非常必要的，在生活当中病人自己可以多吃一些含锌的蔬菜喝水果。病人如果想要让自己的身体恢复的更快一点，可以适当的吃一些含维生素c、维生素b、铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1等这些食物。

社交恐惧症指的是在社交场合中存在恐惧感，会觉得非常害怕，在学习中遇到不会的问题不敢问老师和同学，在商场买东西不敢咨询卖家等。下面，我们来看看社交恐惧症是一种怎样的存在吧。