平时饮食要营养均衡,多吃含蛋白质、维生素、锌的食物,如:鸡肉、牛羊肉、鸡肝、鸡蛋、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
动物性食物中,牡蛎含锌最丰富。还要多吃富含精氨酸的食物,如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核等。要注意少吃辛辣刺激性食物,少吃油腻性食物,不要喝酒,不要吸烟。
平时保持好心情。