首先的一点是要多吃含锌的食物,例如,小米,萝卜,白菜等都还有丰富的锌,鸡肝,牛羊肉,猪肉,鸡蛋等;其次是多吃含有精氨酸的食物,如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核等都含有丰富的精氨酸。
平时饮食要清淡而有营养,多食新鲜蔬菜水果,注意荤素搭配。