失眠怎么自我调理

厌食症的临床表现有：心理和行为障碍。主要包括追求病理性苗条和多种认知歪曲症状。可伴有心境抑郁、情绪不稳定、社交退缩、易激惹、失眠、性兴趣减退或缺乏、强迫症状。生理障碍。病人长期处于饥饿状态，能量摄入不足而产生营养不良，导致机体出现各种功能障碍，其营养不良导致的躯体并发症累及到全身各个系统。

精神病者的饮食应注意：最重要的是精神病症者应禁止饮酒，酒精饮料和食物。乙醇会刺激大脑的神经细胞，给精神疾病者带来极大的伤害。禁止一些刺激性食物，如辣椒，洋葱，咖喱，这种食物会增加神经的兴奋。

可采用“中药配合心理治疗”可以达到很好的治疗效果。中药可以起到调理情绪，醒脑开窍，疏肝涤痰，调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。俗语说“心病还需心药医，只有从根本上治疗精神病，才能取得满意的治疗效果，精神病反复发作的原因就是没有治疗心因，只有去除心因才可以达到效果。

抑郁症是一种顽固的疾病。以情绪低落，精神压抑，郁闷或沮丧，整日愁眉苦脸，易于哭泣，喜欢一个人独处，对什么都不感兴趣，多数睡眠不佳，甚者有轻生想法为主要表现。要配合心理治疗从根本上治疗疾病。

青少年网络成瘾需要积极的预防，可以改变注意力，如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。给孩子建立积极健康的心理，有意识保持放松的心情，多参加其他有意义的活动，转移孩子注意力。

给自己积极的暗示，坚持适度运动，跟家人朋友们聊聊天，临睡前做做全身肌肉的放松练习改善一下，平常要调整好自己的心态，平常不能太累了，压力也不能太大了，及时去医院神经科进行诊治。注意休息，合理饮食，吃些药就可以调理好的。

人格分裂说的是多重人格。多重人格症是指一个人同时具有两种或多种非常不同的人格。此类病人行为的差异无法以常人在不同场合，不同角色的不同行为来解释，好像是完全不同的人，每个人格有其个别的姓名，记忆，特质及行为方式。通常原来的人格并不知晓另一个人格的存在，而新出现的人格则对原来的人格有相当的了解。新人格的特质通常与原人格特质不同，如原人格是害羞，压抑的，新人格可能是开放，外向的。

癔症是一种比较常见的精神病，可能会导致感知功能和运动功能出现障碍，同时还有导致内脏器官和植物神经紊乱，最常见的便是精神异常了。暗示是其中一个比较重要的发病原因。因为暗示发病，同样也有可能会因为暗示而使精神病症状消失。

每天起床后情绪低落，头昏眼花，疲乏无力，食欲不振，或神不守舍，而一旦上网便精神抖擞，百“病”全消。上网时表现得神思敏捷，口若悬河，并感到格外开心，一旦离开网络便语言迟钝，情绪低落，怅然若失。无法控制去上网的冲动。

癔症是由精神因素如生活事件、内心冲突、暗示或自我暗示，作用于易病引起的精神障碍。癔症的症状是功能性的，因此心理治疗占有主要的地位。通过积极的心理治疗、自我缓解压力60%-80%的可在一年内自行好转。