得了肩周炎怎么锻炼

肘关节每天做数数一次做100下做200下，往上推用肘关节推这个患肢往上够，还有用健手拉这个患手往上抬举也是数数，每次转200下也好100下也好也可能转300下，只要有时间就可以转，还有后背的后背用这个好的手拽住患肢的手，每天往上拉也是这样，这三个动作是治疗肩周炎的最行之有效的三个非常有效的动作，以这三个动作为主，主动地锻炼主动地治疗就靠自己，所以说肩周炎并不可怕每天坚持，按照这三个方法每天坚持做。