先检查一下有没有器质性疾,是否有前列腺炎症,包皮过长尿道炎等问题。排除了病因,主要的治疗还是在于缓解心理状态心理因素上不要过度的焦虑,或者是压抑自己喜欢的文娱活动,锻炼体质,循序渐进的增加有氧运动的活动时间和活动强度。