胃胀气的可以吃香蕉、橙子以及猕猴桃等,这些食物里面含有了丰富的钾质,有利于身体里面钠水平的调节,避免出现水肿以及胃胀气的现象,如果是出现了胃胀气的时候,吃这些食物还可以起到有效的缓解作用,香蕉里面还含有了丰富的可溶性纤维,有利于缓解或者是预防便秘症状的发生。