可以吃。人参可以大补元气,补气血,用于改善,血虚引起的失眠,还应该注意睡前饮食适度。睡前如有需要,可适度进食牛奶、面包、饼干之类食物。
过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。