平时饮食应该清淡,多吃些当季节的新鲜水果蔬菜和富含优质蛋白的食物,比如苹果、香蕉,圣女果、鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋。
尤其是富含植物雌激素的食物,比如黄豆、小米、黑豆等,它可以调整内分泌,有助于保护卵巢功能。