心理障碍怎么治疗呀

睡眠需要综合调理，多种手段，是不是最近精神心理压力过大呢，养成良好的睡眠习惯，睡前可以用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。不要喝浓茶咖啡不要剧烈运动，可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，吃个香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝小米粥。

首先的话就是严重的睡眠障碍，建议找到失眠的因素，再做治疗，比如说你是因为心理压力过大，或者是因为就是压力过大，还有可能是因为自身的日常生活习惯导致的情况。平时睡前尽量放松自己，不要给自己太大的压力，也不要过多的去想一些其他的事情。

首先，要直面自己的内心，以更平淡的心来看待，将自己的强迫症看做是再正常不过的事，不要给自己心理压力、试着改变自己的思路，不要将自己禁锢在强迫症的思维里。学着顺其自然，其实强迫症有时就是自己内心紧张和焦虑的结果，当你以顺其自然的态度来面对生活的事的时候，强迫症自然就得到缓解了。

首先，不利于夫妻关系的和谐，试想一下本是干菜烈火的两人，一方“性致勃勃”想要与夜神有一个完美的邂逅，而另一方却敷衍，甚至拒绝，那么对双方的感情会产生很大的影响。其次，长期的性冷淡，也会影响到男女双方的心理健康的，因为从期得不到性满足就会有心情抑郁，情绪波动大，这跟一个人心里有火却发不出去，其实是一样的道理的。而对于性冷淡的一方，多少心里也会有一些愧疚感的。

日常饮食的食物中含有很多丰富的营养物质，能够对社交恐惧症病人的身体进行调节，特别是帮助病人镇静神经、养心安神，从而克服社交恐惧症状，常见有效的饮食有莲子、冰糖、香米、红枣等。病人可在日常生活中多多食用。

人体出现精神恍惚的原因，可能是由于疾病导致的机体器质性功能改变，也有可能是由于病人的精神因素导致。根据情况分析，是由于焦虑和抑郁状态导致的精神恍惚病人应该多与身边的家人和朋友沟通交流，解除焦虑情绪，还可以适当的进行一些体育运动，以排泄压力。

强迫症的具体症状是强迫观念和强迫动作。就是说有强迫观念或强迫动作，或者是两者都有。并且能够充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的，但却不能以主观意志加以控制。强迫症是由于长期的心理生活和工作压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，建议放松心情，保持良好的心态，平时注意多加休息。

目前抑郁症非常确切肯定的原因不是特别的清楚明朗，但是大量的研究和证据表明：一是和遗传方面有关，因为抑郁症有一定的家族的具体性的现象和特点，但不能称之为遗传性的疾病；和个体的性格有一定的关联性，比如性格内向、敏感等；和五羟色胺浓度下降，去甲肾上腺素以及情绪物质的下降有关；还有外界因素，比如失恋，工作上遇到挫折等。

惧症具有家族遗传倾向，尤其影响到女性亲属。胆小、羞怯、被动、依赖、高度内向，容易焦虑、恐惧，并有强迫倾向等。发病前可能会有某种精神刺激因素。和生理因素有关，神经系统的惊醒水平增高，这种人很敏感、警觉，处于过度觉醒状态。

精神障碍一般是无法仅仅依靠自身自愈的，需要配合心理治疗和药物治疗，家人要陪伴开导，及时到精神科进行复诊治疗，平时病人要注意健康的生活方式，生活起居有规律，每天坚持体育运动，多培养健康的兴趣爱好，不苛责不强求，循序渐进。