合理饮食:应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物,多饮水,食用一些具有润肠通便作用的食物。培养良好的排便习惯:进行健康教育,建立正常的排便行为。
可练习每晨排便一次,即使无便意,亦可稍等,以形成条件反射。同时,要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。