轻微忧郁症可以自愈吗

有睡眠障碍的人在饮食上多吃水果蔬菜，比如苹果，香蕉，西红柿，菜花的呢过食物，但是要禁忌吃辣椒，大蒜，咖啡等刺激性的食物，在生活生应少熬夜，睡前多听些舒缓的音乐，有利于睡眠。

抑郁症经常出现失眠的症状，还会出现睡眠障碍，比如晚上经常做噩梦、白天精神不振，注意力不能集中等，感觉自己的身体被掏空，长时间的失眠也会引发神经衰弱，病人会感觉自己没有精神，什么事情都做不了，做了就会烦躁。还会出现四肢无力酸痛、头昏眼花、胃痛胃胀、食欲不振等症状。

抑郁和躁狂情绪交替出现，需要去精神科确诊，并按照遗嘱接受一段时间的药物和心理治疗；帮助稳定情绪，改善精神状态。多出去见见朋友聊聊天，每天坚持锻炼身体，要学会自己疏导情绪。

遗传因素是最重要的致病因素之一，但并不是唯一的因素，还有人格因素，人格不健全者更容易患精神障碍。而且某些人格障碍与特定的精神障碍有密切联系。病人总是精神障碍也可以能跟平时接触的人或事有关，平时放宽心，参加一些户外活动，做一些想做或者能做的事情。

人格分裂症是一个比较复杂的问题，涉及到一个人的个性特征，比如偏执、反社会的特征、和别人格格不入的特征。治疗方法通常是以药物和心理治疗为主。同时家人也要有足够的耐心开导和陪伴，也有利于病情的恢复。

人格分裂的发病原因是指由遗传决定，即个人先天素质及后天发育、习得，有机结合形成的总体精神活动（思维、情感和行为）模式。人格特征可在社会活动、处理人际关系中表现出来，也可在社会生活实践中塑造和发展。如脾气的温和或急躁、对事物反应敏捷或迟缓、对人诚实或虚假、热情或冷漠、信任或多疑、顺从或好斗、严厉或宽容、自尊或自卑、勤奋或懒惰、认真有责任感或马虎放任、保守或激进、务实或空谈、松弛或紧张、孤独或合群等。

情绪低落，活动减少，思维缓慢。早期表现的症状是类似的，程度要轻一些。具体如：心情低落，高兴不起来，做什么都没有兴趣，工作不愿意做，玩也不愿意玩，不愿意讲话，不愿意动，讲话的声音小，内容少，觉得脑子不好用，像生锈了一样，想事速度很慢。严重的可以觉得活得不开心，没有意思，甚至不想活的想法。

轻度的妄想症需要治疗6个月-12个月左右，妄想性障碍是以系统妄想为主症的精神障碍，诊断清楚后及时到精神心理科治疗，治疗上以抗精神病药物为主，辅以心理治疗，轻度的还是好治疗的。

女性出现性冷淡是对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。可以出现对性爱抚无反应或快感反应不足，性交时阴道无液体或少液体分泌，干涩，紧缩，疼痛，无性爱快感或快感不足，迟钝，缺乏性高潮，另外也有可能会出现性器官发育不良或性器官萎缩，老化，细胞缺水，活性不足等。不是特别严重。

女人性冷淡不仅会影响了正常的夫妻性生活，还会让女性的乳房很受伤的。所以，严格的说性冷淡是一种病，一种会伤害女人乳房的病，所以性冷淡的女生要积极配合治疗疾病，预防乳房疾病发生，避免引起妇科疾病。