可以多吃些补肾健肾的食物;像黑豆排骨汤,枸杞羊肉汤都是可以的。要戒烟戒酒,另外要养成良好的习惯,避免手淫等不良习惯的发生。
要加强体育运动,增强体质,避免过度劳累,保证充分的精力与体力,另外要克服心理因素,保持自信。