多参加锻炼。男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响,所以男性应适当放松自己。
戒烟戒酒。数据显示,吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。减少使用化妆品。